https://president.jp/articles/-/49030?page=1
引用
脳は、とても緻密な器官であると同時に、変化には時間がかかります。
2009年にイギリスで行われた研究では、脳が新しい習慣を受け入れるまでに平均66日かかることがわかっています。
どんな習慣であるにしろ、「1週間で身につく」とか「1カ月で結果が出る」などとうたっているものは全部ウソなのです。
とくに、ダイエットは短期集中は失敗します。糖質中毒はコカイン中毒の8倍、依存性が高いという報告がなされています。
…つまりは、ダイエットは『２ヶ月継続させないと全く意味がない』寧ろ２ヶ月以上の継続の精神力がないと逆にリバウンドでもっと太る
と言う恐ろしい結果になってしまいます。
体型が自己管理力の結果とアメリカで見なされるのはそう言う事です。
２ヶ月(ではなく、継続して２ヶ月以上)ダイエットではなく、永遠にダイエットし続ける精神力、つまりは簡単に禁煙できる人、意思で苦痛をはね除けられる人、生活習慣を変えても抵抗がない人、体の信号をある程度無視や制御できる人が体型を維持出来ます。
但し、維持出来る人は容易に『拒食症にも陥る』と言うことなので、痩せすぎは新型コロナでコロッと死んでしまいますので、ある程度体力、脂肪は生き延びられるだけはストッて起きましょう。
ダイエットは新型コロナが終息してからで良いと思います。
但し、極度の肥満は血液ドロドロも併発していればそちら側で心筋梗塞や脳梗塞を招きやすいですから、新型コロナで血管を痛めやすいので併発してしまう可能性もあります。
バランスの良い食生活を取り、極端な食生活ではなく、新型コロナと戦える体型を目指しましょう。
38度、39度の高熱で喉の傷みで物がだべられなければ否応なくダイエットになってしまいます、その時余力の脂肪が体になければ死んでしまいます。
同時に肥満体型は、併発する血管の損耗による血栓での脳梗塞、心筋梗塞を引き起こします。
死ぬときは死ぬのですが、最後の自分の体力頼りになったときに生死を分けるのはこれまでの食生活と運動、免疫力です。
何でもかんでも制限してなにも出来ないで死んでいくのも苦しい物ですが、脳の信号は必ずしも正しくない時代ですので、理性的に行動しましょう。
リバウンドを繰り返すダイエットなら、麻薬中毒からの薬抜きに失敗するのと変わりません。
依存性をどう押さえ込むのか、かなりの精神力が必要になります、同時に行きすぎれば拒食症になるので、本当にダイエットは危険なことをしているので気を付けましょうね。
ダイエットに拘らずに自然な食生活の見直しと、それに応じた運動を『長期的に』取り入れましょう。
二週間とか一ヶ月で痩せるでは全く意味がありません、66日以上脳の信号を制御でき、尚且つ数年に渡って継続出来ること、本当はこれが、体調管理に必要です。
薬もそうですが即効性には、また、どんな薬でも副作用があります。
リバウンド同様に体に負担をかけない食生活の長期的な見直しから始めましょう。
まあ、意志が弱ければ多分無理です。
(最後に見も蓋もないオチ)
