https://diamond.jp/articles/-/321418
ただ、甘いものは美味しいと原始時代の信号が出てしまうのでどうしても食べたがります。
肥満傾向になりがちとは言え太るからおやつを押さえる事が出来れば苦労しないので、運動量と消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えて摂取しましょう。
暴飲暴食している人間が言っても説得力皆無ですけどね(笑)
原始時代の糖分は滅多に取れない摂れるだけ摂っておけという信号から抜け出せません。
肥大化した脳は大量のブドウ糖を欲しがりますし
必要量を理解して血糖値スパイクを起こさないように緩やかに取れるように心掛けましょう。
…と暴飲暴食してる人間が言っても(以下リピート)